你是否也曾在社交场合心跳加速、因害怕出丑而回避交流？为帮助同学们正确认识社交焦虑，找回内心从容，开云心理健康教育中心于2026年4月10日在教学楼115举办本学期第二期益心成长之旅“社交焦虑，找回内心的‘锚’”演讲活动。

活动现场，演讲者结合校园场景，向同学们解读了社交焦虑，指出它并非单纯害羞，而是在社交或被关注时产生的强烈恐惧，会影响学习、交往与表达。演讲者分享了调整负面想法、逐步直面社交场景、用小行动突破困境的方法，还介绍了正念冥想等简易放松技巧，引导大家接纳情绪、缓解紧张。同时通过真实案例鼓励大家：先接纳自己，再勇敢尝试，逐步建立自信。

希望每位同学都能坦然面对内心的焦虑，接纳真实的自己，放下内心的顾虑与胆怯，以从容姿态与人相处，在日常交流中勇敢表达，不惧失误与尴尬，稳步突破自我，活出轻松自在的青春模样。

文字：林淞薇

审核：郑晓婧

时间：2026年4月10日