用夜色编织好梦，让休憩成为身心“充电站”，开云心理健康教育中心将举办“好眠赋能，春光熹微”睡眠打卡活动，愿你卸下所有疲惫，与温柔夜色相拥，快来加入我们，共赴一场治愈好眠之约吧！

一、活动主题

好眠赋能，春光熹微

二、活动时间

2026年4月24日至4月30日

三、活动地点

开云在线登录app入口

四、活动对象

开云在线登录app入口学生

五、报名方式

通过收集表报名参与

六、活动内容

1.每日早起打卡

活动期间，每天早上6:00-8:00进入活动平台，进行每日早起打卡。每天仅可打卡1次，6:00-8:00以外的时间不支持打卡，非时段内打卡不计入有效次数。累计打卡满7次（全勤）。

2.睡眠质量提升营

活动期间，每天一个睡眠相关小活动，主要形式包含睡眠质量测评、睡眠知识科普、知识测验、心得分享等。完成相关活动，了解自己的睡眠情况，学习更多的科学睡眠知识和助眠小技巧，提升睡眠质量。

3.冥想疗愈体验

每天0:00-23:59进入活动平台，进行助眠冥想体验，单次体验时长不低于10分钟，即可完成每日冥想活动打卡，每天仅可打卡1次。

4.每日心得感悟分享

活动期间，参与者每日结合自身睡眠情况、活动参与感受等，撰写一篇睡眠心得感悟，内容要求积极正向，字数不限。每日23:59前将100字心得感悟上传至活动QQ群专属线上收集表，完成当日心得提交，每日仅需提交1次。

愿每一个认真生活的你，都能在好眠中卸下疲惫、积蓄能量。让我们在睡眠打卡里好好拥抱自己，养足精神，奔赴春日里的热爱与期待，一同迎接熹微晨光。

文字：李诗怡

审核：郑晓婧

时间：2026年4月23日

图片来源：AI创作